...lezioni per stare meglio - No. 10

Breve riassunto:

1. Accettare la realtà (per quanto dolorosa possa essere)
2. Meglio si dorme la notte, meno dolore si prova
3. Esci all'aria aperta e fai qualche passo
4. Mantieni i contatti sociali
5. Poniti dei piccoli obiettivi
6. La produttività non determina il tuo valore
7. La meditazione per stare meglio
8. Se non c'è amore sul tuo percorso, cambia!
9. Chiediti "cosa posso fare per me stesso?"

(immagine dal web)

10. affidati a un team di professionisti preparato

Un team di gestione del dolore è un gruppo di individui, sia professionisti sanitari ma non solo, con esperienza, che ti aiuteranno a massimizzare la qualità della tua vita. Questo aiuto può assumere la forma di terapia fisica, prescrizione di farmaci, terapia cognitiva, educazione al dolore e alla sua gestione e supporto per vivere meglio con il dolore. Il team sanitario sarà probabilmente composto da: specialisti in medicina del dolore e medici di base, fisioterapisti, psicologi, infermieri, ecc. E altri nel tuo team di supporto potrebbero essere: facilitatori del gruppo di supporto del dolore, educatori nella gestione del dolore e ognuno avrà un ruolo diverso da gioca nelle tue cure.

Scegliere chi ricoprirà meglio ogni ruolo può essere difficile e se non ti senti a tuo agio con il modo in cui un medico o un terapista comunica con te o ti tratta, prova a discuterne con loro e, se rimani scontento, prova qualcun altro e/o rivolgiti a noi di Filo di Speranza. Ricorda che ogni membro del team dovrebbe essere qualcuno di cui ti fidi e con cui ti senti a tuo agio, e dovrebbe credere che stai soffrendo, considerare seriamente le tue preoccupazioni e incoraggiare una discussione aperta del tuo problema.

Ogni membro del team sanitario dovrebbe conoscere gli altri membri del team, essere disposto a discutere il tuo caso con loro e rimanere ricettivo alle idee degli altri membri del gruppo anche se non sono d'accordo con loro.

Tutti i membri del team dovrebbero avere esperienza nel trattare con persone che soffrono di dolore cronico, non dovrebbero farti sentire di fretta o un peso durante un consulto o una sessione di terapia e dovrebbero essere disposti a parlare con chi ti assiste nelle cure o la tua famiglia se non stai bene. Gli operatori sanitari dovrebbero discutere i rischi così come i benefici delle terapie coinvolte nella tua assistenza ed essere pronti ad ammettere quando la risposta a una domanda non è nota. Come loro paziente, otterrai di più dalle consultazioni se sei attivo nel processo e fai domande quando necessario e prendi in considerazione i consigli forniti, dando a qualsiasi terapia di prova una vera prova. Questo sarà diverso per i vari trattamenti, quindi chiedi al tuo medico per quanto tempo questa terapia dovrebbe essere sperimentata per acquisire consapevolezza della sua efficacia.