...le parole pesano

(immagine dal web)

 

“Il dolore cronico è spesso invisibile e molte persone semplicemente non capiscono ciò che non possono vedere. Questo malinteso e una generale mancanza di educazione sulle malattie croniche possono alimentare credenze stigmatizzanti.

Anche coloro che hanno buone intenzioni e vogliono aiutare, spesso dicono cose che in realtà sono tutt'altro che utili! Diamo un'occhiata ad alcune frasi che non dovresti dire a qualcuno con dolore cronico.

Non sembri malato

Sebbene tu possa pensare che questo possa essere preso come un complimento, dire che non sembriamo malati implica che potremmo fingere, o che la nostra malattia non è grave. La malattia cronica può occupare ogni parte della tua vita ed è estremamente debilitante. Solo perché i sintomi sono spesso invisibili a qualcuno che ti guarda da una prospettiva esterna, ciò non significa che non stiamo attraversando molto.

C'è sempre qualcuno che sta peggio

Mentre tutti hanno le loro lotte nella vita, non è una competizione. Il dolore è dolore e le lotte sono lotte, indipendentemente da ciò che stanno attraversando gli altri. L'esperienza di tutti è valida e non dovrebbe essere sminuita confrontandola con quella di qualcun altro.

Dicendo che c'è qualcun altro che sta peggio, sembra che tu stia dicendo che quello che stiamo attraversando non è grave e che non dovremmo "lamentarci". Forse dovremmo semplicemente cambiare la nostra prospettiva e andare avanti.

Se hai una gamba rotta e qualcun altro ha due gambe rotte, ciò non rende la tua gamba meno rotta. Non significa che puoi semplicemente alzarti e iniziare a camminare perché qualcun altro "sta peggio". Lo stesso vale per il dolore cronico.

Spero che ti senta meglio presto

Sebbene il sentimento sia comprensibile, il dolore cronico è a lungo termine; dicendo questo sembra che tu non capisca la nostra condizione o la gravità. Sebbene il dolore cronico possa essere ridotto e persino eliminato, spesso è un processo lungo.

Anche se capisci che il dolore cronico è a lungo termine e intendi semplicemente dire che speri che i nostri sintomi si attenuino, questa affermazione generalizzata può spesso sembrare un po’ frustrante per quelli di noi che stanno lottando.

Hai provato…?

La fine di questa frase viene spesso riempita con cose come l'esercizio fisico, cambiare la tua dieta o l'ultima cura magica! Molte delle cose che le persone suggeriscono non sono supportate dalla scienza. In passato mi è stato detto che trovare la religione, accettare Dio, pulire la mia casa con la salvia o mangiare solo cibi di colore verde poteva "curare" la mia fibromialgia e l'artrite; Questi sono solo alcuni esempi!

Sebbene alcune delle cose che potresti suggerire hanno risultati scientificamente provati per migliorare il dolore cronico, chiederci se abbiamo provato "questo o quello" può sembrare un po’ condiscendente. Anche se ci sono cose di cui non abbiamo sentito parlare che potrebbero davvero aiutare, forzarle su di noi potrebbe allontanarci da quei trattamenti piuttosto che prenderli in considerazione.

È tutto nella tua testa

Sebbene tutto il dolore provenga dal cervello e dal sistema nervoso, dire "è tutto nella tua testa" è una frase stigmatizzante, che di solito suggerisce che la nostra condizione è "falsa". Invalida tutto ciò che stiamo attraversando e può essere estremamente doloroso.

Quella condizione esiste davvero?

Lo stigma spesso significa che le persone pensano che le malattie croniche siano "false". Ho sperimentato questa convivenza con la fibromialgia, che le persone spesso pensano sia una diagnosi "dell'ultimo disperato" che i medici danno a qualcuno quando non riescono a capire cos'altro sta causando il loro dolore. Eppure la fibromialgia, proprio come qualsiasi altra diagnosi di dolore cronico, è completamente reale e valida.

È la mente sulla materia

Il dolore viene creato nel cervello e il cervello può essere riqualificato lontano dal dolore; quelle cose sono vere. Tuttavia, questa modifica richiede tempo. Spesso le terapie psicologiche professionali sono un duro lavoro. Non è così facile come pensare semplicemente al tuo dolore o "andare avanti con le cose".

Almeno non devi andare a lavorare!

La stragrande maggioranza delle persone che sono bloccate a casa a causa della loro malattia cronica sono estremamente angosciate per non essere in grado di funzionare. Non è una scelta attiva e di certo non è divertente. La maggior parte avrà difficoltà finanziarie perché non è in grado di lavorare. Minimizzare questa esperienza è insensibile e inutile.

Se perdi peso potrebbe essere d'aiuto

Essere in sovrappeso può causare problemi di salute e rendere più difficile il dolore cronico per molte ragioni, tra cui avere un peso extra sulle articolazioni per chi soffre di artrosi come me. Questo è completamente vero. Tuttavia, non sai perché qualcuno è in sovrappeso e non spetta a nessuno giudicare un'altra persona.

Oh, mi dispiace così tanto per te!

La compassione e l'empatia sono benvenute. Capire che quelli di noi con dolore cronico stanno attraversando molto ed esprimere che ci tieni, può essere molto utile. Ma la compassione e il dispiacere per noi spesso possono sembrare condiscendenti.

So esattamente come ti senti

A meno che tu non abbia sofferto di dolore cronico, non puoi sapere esattamente come ci sentiamo. L'empatia è positiva, ma confrontare il tuo dolore acuto con il nostro dolore cronico minimizza la nostra condizione.

Oh sì, a volte mi stanco anche io

La fatica è una sensazione totalizzante in tutto il tuo corpo. Può far sembrare ogni movimento quasi impossibile. Ti prosciuga tutta l'energia. È completamente diverso dal sentirsi stanchi, anche se hai avuto una lunga giornata. Il confronto tra i due sta svalutando l'esperienza della fatica.

Tutti hanno brutte giornate

Ognuno ha le proprie lotte e l'esperienza di ogni persona nella vita è completamente valida. Tuttavia, dire a qualcuno che sta lottando che "tutti hanno brutte giornate", sembra che tu gli stia dicendo di non lamentarsi.

Annulli sempre i piani

A volte, quando il bruciore è intenso o siamo molto stanchi, può significare che dobbiamo annullare i piani all'ultimo momento per riposare. Questo può essere frustrante e sconvolgente. L'isolamento sociale è duro per la salute mentale, oltre a influire sui nostri livelli di dolore.

Preferiremmo di gran lunga uscire con gli amici piuttosto che restare a casa dal dolore! Sottolineare che cancelliamo molto i piani può farci sentire ancora più colpevoli e angosciati.

Non stai ancora meglio?

Il dolore cronico è a lungo termine, non va via un giorno. La strada per la guarigione può essere lunga e per alcuni non possibile. Chiedere se stiamo meglio ci ricorda solo che non lo siamo e che forse non lo saremo per molto tempo.

La tua malattia è a causa del tuo ...?

Speculare sulla causa della nostra malattia può essere davvero doloroso. Il dolore cronico è complesso ed è causato da una varietà di fattori a seconda della diagnosi. Chiedere a qualcuno se la sua malattia cronica è a causa del suo peso o perché non si esercita abbastanza, ad esempio, significa semplicemente indicare cose che potresti vedere come difetti. Questo riduce solo l'autostima piuttosto che costruirla. “

 

Traduzione Filo di Speranza

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